Новости
          - Все новости
          - Подписка на новости
Соревнования
          - Календарь соревнований
          - Нормативы
          - Правила соревнований по версии WPC
               - Общие правила
               - Весовые категории
               - Оборудование и его спецификации
               - Костюм и предметы личной экипировки
               - Проверка костюма и предметов личной экипировки
               - Упражнения пауэрлифтинга и правила их выполнения
               - Взвешивание
               - Порядок проведения соревнований
               - Судейство
               - Жюри
               - Мировые рекорды
          - Правила соревнований по версии IPF
          - Протоколы соревнований
          - Обзоры
               - Обзоры соревнований IPF
                    - Чемпионат мира по пауэрлифтингу среди мужчин 2002г.
                    - Чемпионат России среди студентов 2002 года
                    - Золото Тайваня. Чемпионат мира среди младших юниоров 2002г
                    - Кубок России. Казань. 2-6 сентября 2002г
                    - Кубок г.Москвы по пауэрлифтингу 23-25.08.2002г
                    - Второй кубок Мира среди студентов. Великий Новгород - 2002г
                    - Открытый чемпионат Москвы 2002г
                    - Обзор Чемпионата Европы по пауэрлифтингу 2002г
                    - Кубок правительства Москвы по жиму лежа - 27.04.2002г
                    - Москва жимовая. Чемпионат Москвы по жиму лежа 2001г
                    - Тридцатый мужской чемпионат мира по версии IPF
                    - Открытый чемпионат России среди ВУЗов 2003г.
                    - Чемпионат мира среди Юниорок. 9-14.09.2003г.
                    - Чемпионат мира 2003г.
               - Обзоры соревнований WPO
                    - Битва мутантов. Суперфинал WPO 2003
                    - Чемпионат мира по версии WPC Г. Хельсинки, Финляндия, 2002
                    - Чемпионат Северной Америки по версии WPC 2002 года
                    - Суперфинал WPO - 23/02/2002 Арнольд Классик шоу
                    - Чемпионат Канады 2002 по версии WPC глазами очевидца
                    - Супержим на "Арнольд Классик" 23 февраля 2002г
                    - "Большой Куш". Обзор полуфинала чемпионата Мира по версии WPO 12.08.2001
                    - 2001 WPO $25000 Bench Press Contenst - Хальберт сделал это!
                    - WPC - южный удар!
                    - Чемпионат мира по пауэрлифтингу и жиму лежа 2003 WPC. Русское вторжение. Юрий Устинов.
                    - Обзор Чемпионата мира WPC 2003 по пауэрлифтингу и жиму лежа. Привет, Канада! Владимир Кравцов.
                    - Чемпионат Мира WPC и Semi finals 2005. Жанна Иванова.
          - Калькулятор Вилкса для Windows. Вечеров Дмитрий. г.Владимир.
Библиотека
          - Статьи
               - Георгий Фунтиков
                    - Тренировка для начинающих.
                    - Цикл тренировок от КМС до МС
                    - 14 недельная 2-х фазовая система тренировок
                    - Построение цикла тренировок
                    - Как тренировать присед
                    - Техника приседаний
                    - Приседания и производная по скорости
                    - Революция силового тренинга приседаний!
                    - Тренировка становой тяги
                    - Система тренировок 3-го тысячелетия
                    - Вспомогательные упражнения в жиме лежа
                    - Вспомогательные упражнения для становой тяги
                    - Вспомогательные упражнения в приседаниях
                    - Теория макроциклирования
                    - Лунный цикл.
                    - Концепция взрывного движения
                    - Мощность, скорость и сила
                    - Как я к "Миру" готовился
                    - Отказный тренинг.. время отдыха.. фактор роста..
                    - Силовой тренинг - аэробная нагрузка... инсулин - гормон роста
                    - Руководство по питанию для атлета-силовика
                    - Боль после тренировки и как ее избежать
                    - Фармакологическая загрузка для натуральных силовиков
                    - Сочетание аэробных нагрузок с силовом тренингом
                    - " Особенности ""химического"" тренинга для культуристов. "
                    - Экскурсия грудной клетки
                    - Сила в холодной воде?!
                    - Человек хочет перевернуть трамвай
               - Андрей Бутенко
                    - Тренировка в жиме лежа. 16-ти недельная программа
                    - Жим лежа в джинсовой майке "Denim". Статья в формате PDF.
               - Владимир Кравцов
                    - Театр абсурда
                    - Идеальная техника жима лежа
                    - Периодичность
                    - Основы питания в пауэрлифтинге. Мифы и реальность.
                    - Философия тренинга. Настрой на победу.
                    - Мотивация в пауэрлифтинге.
                    - Философия тренинга или как выжать 310 кг.
               - Юрий Устинов
                    - Тренировки для начинающих.
                    - Экипировка в пауэрлифтинге. Свежий обзор экипировки Российского рынка.
                    - Системы Шейко. Работают ли они на простых смертных?
                    - Застой в жиме лежа? Не все потеряно!
                    - Как правильно надевать майку для жима лежа.
                    - "Кураж" - визитная карточка пауэрлифтинга.
                    - Схема очистки и поддержки организма при продготовке к соревнованиям с допинг-контролем.
               - Фармакология
                    - Другие препараты
                         - Прегненолон.
                         - Натуральный впрыск гормона роста.
                         - 5-Андростенедиол.
                         - Некоторые нестероидные препараты, используемые спортсменами.
                         - Инсулин. Применение и особенности.
                    - Стероиды
                         - Что такое анаболические стероиды?
                         - Описания анаболических стероидов.
                              - Андриол
                              - Дека-Дураболин
                              - Метандростенолон
                              - Нандролон Деканоат
                              - Нандролон Фенилпропионат
                              - Нольвадекс
                              - Омнадрен
                              - Оксандролон (Анавар)
                              - Оксиметолон (Анаполон-50)
                              - Параболан
                              - Примоболан (в таблетках)
                              - Примоболан (в ампулах)
                              - Провирон
                              - Силаболин
                              - Соматотропин
                              - Станозолол
                              - Сустанон-250
                              - Сустаретард-250
                              - Тестенат
                              - Тестостерон Ципионат
                              - Тестостерон Энантан
                              - Тестостерон Пропионат
                              - Винстрол (в таблетках)
                              - Винстрол (в ампулах)
                         - Анаболические стероиды: вопросы и ответы.
                         - Побочные эффекты стероидов.
                         - Применение анаболических андрогенных стероидов.
                         - Эстрогены.
                         - Гинекомастия.
                         - Доктор "Хирург". Статья о поддельных препаратах.
                         - Профессор Скачко. Хвала Аллаху за то, что он послал нам сустанон!
                         - Период полураспада стероидов и время обнаружения
                         - ХГЧ и Кломид: вовремя или после курса?
                         - Некоторые аспекты приема анаболических стероидов. Сергей Попов.
                    - Природные препараты анаболического действия
                         - Природные препараты в спорте.
                         - Растительные стеролы.
                         - Трибестан.
                         - Пантогематоген
               - Наука
                    - Быстросокращающиеся и медленносокращающиеся волокна
                    - Перетренированность. Леонид Остапенко.
                    - К вопросу об использовании ваших биологических часов в спортивной практике
                    - Часовые пояса. Коррекция временного десинхроноза
                    - Сгонка веса
                    - Чистка организма
                    - Утомление, перенапряжение и восстановление. Ю.Б. Буланов.
                    - Слагаемые восстановления
                    - Температурные стимуляторы анаболизма
                    - Масса! За и против
                    - Углеводная разгрузка-загрузка
                    - Психологическая подготовка спортсмена в современном пауэрлифтинге
                    - Травмы - в чем суть этой проблемы?
                    - Тренировка без травм.
                    - Силовые тренировки и зрение.
                    - Энзимы
                    - Кровяной допинг
                    - Перетренировка. Фармакологическая реабилитация
                    - Аммиак как худший друг атлета
                    - Использование восстановительных препаратов перед соревнованиями.
                    - Биоуправление в медицине и физической культуре. Проф. С.Н. Кучкин.
                    - Влияние стимул. стредств на структуру объема и интенсивности трен. нагр. в тяжелой атлетике.
                    - Основные патогенетические принципы применения физ. упр. при профилактике остеохондроза.
                    - Двигательная самореабилитация лиц, перенесших травму позвоночника.
                    - Метод прогнозирования эффективности выступления спортсменов на соревнованиях.
                    - Средства и методы развития силы.
                    - Восстановление спортсменов после менискэктомии ср-вами физ. культуры спец. направленности.
                    - Методика физ.реабилитации при травмах бедра с использованием тренажеров.
               - Питание
                    - Питание на массу
                    - Питание при наращивании мышечной массы
                    - Основы питания при работе на набор мышечной массы
                    - Диета для силовых видов спорта
                    - Диета исключительно для очень худощавых людей
                    - Ваш путеводитель по нутрициональному дополнению
                    - Назад, к основам
                    - Сбросьте жир и сохраните мышцы
                    - Антикатаболики в вашем рационе
                    - Сахара - друзья и враги
                    - Соль - это белая смерть?
                    - Почему атлетам необходимо принимать пищевые добавки
                    - Протеин. Строительный материал и источник энергии
                    - Креатин
                    - Рибоза - важный источник клеточной энергии
                    - Аминокислоты
                    - Витамины
               - Для женщин
                    - Спорт и материнство
                    - Контрацепция в спорте
                    - "Нежный возраст"
                    - Биологические ритмы и влияние фаз менструального цикла на работоспособность спортсменок.
                    - Предменструальный синдром и ваше физическое состояние
               - Дмитрий Касатов, Александр Грачев, Владимир Кравцов
                    - Жим. Натуральный и фармакологический.
                    - Базовый тренинг в пауэрлифтинге. Александр Грачев.
                    - Чистая победа! Владимир Кравцов, Дмитрий Касатов.
                    - Интервью с Александрым Грачевым. Дмитрий Касатов.
                    - Тренировка медленных мышечных волокон. Александр Грачев.
                    - Ночь чемпионов. Дмитрий Касатов.
                    - Беседа с руководителем МАЦ Григорием Родченковым. Дмитрий Касатов.
                    - Хотите стать сильнее? Нам по пути! Грачев, Касатов, Кравцов.
                    - Теория? Практика! Методические основы силового тренинга. Грачев, Касатов.
                    - Теория? Практика! Часть вторая. Выход на максимум. Дмитрий Касатов.
                    - Силовая тренировка. Жим лежа. Дмитрий Касатов.
          - Книги
          - Тренинг
               - Приседания
                    - Cистемы
                         - Тренировка в приседаниях. Дон Решел.
                         - Методика приседания Владимира Марковского.
                         - Шоковая система. Смолов С.Ю.
                         - Приседания в силовом троеборье. М. Лэмберт.
                         - Приседания Джона Бинкоуски.
                         - Подготовка к соревнованиям Джима Лема.
                         - Как увеличить результат в приседании. Тони Команд.
                         - Несколько систем для приседа (Карвоски, Бриджес, Белл, Коэн)
                    - Техника выполнения
                         - Техника приседаний
                         - Силовые приседания
                    - Статьи
                         - Как достичь своего потенциала в приседаниях. Билл Старр.
                         - Преодоление плато в приседаниях. Луи Симмонс.
                         - Вспомогательные упражнения в приседаниях.
                         - Приседание в пауэрлифтинге, как сложное двигательное действие. Б.М. Щетина.
                         - Особенности тренировки в приседаниях в различные периоды подготовки. С.Ю. Смолов.
               - Жим лежа
                    - Cистемы
                         - Тренировка в жиме лежа по Стиву Престону.
                         - Тренировка в жиме лежа Крейга Токарски.
                         - Программа подготовки Сергея Попова к чемпионату России по жиму лежа 2001г.
                         - Планирование нагрузки в жиме лежа. Сергей Истомин.
                         - Сделайте рывок вперед в вашем жиме лежа.
                         - Как увеличить результативность в жиме лежа. Рик Уэйл.
                         - Жим. Ничего кроме жима. Павел Чернышев.
                         - Жим лежа. Игорь Завьялов.
                         - Потрясающие результаты в жиме лежа Дэвида Уотермана.
                         - Чудовищный жим лежа.
                         - Несколько жимовых систем. (Щедрин, Арсиди)
                    - Техника выполнения
                         - Силовой жим лежа. Том МакКаллоу.
                         - Жим лежа: основы жанра.
                         - Жим лежа: советы чемпионов.
                    - Статьи
                         - Тренировка жима лежа по Эду Коэну.
                         - Жим в пауэрлифтинге. П. Рыбальский.
                         - Советы Рика Уэйла для тренировки в жиме лежа.
                         - Можно ли увеличить мышцы груди и улучшить результат в жиме лежа? Джефри Эверсон.
                         - Как легко пожать 500 фунтов. Луи Симмонс
                         - Использование цепей при жиме лежа. Луи Симмонс.
                         - Как улучшить свой жим лежа. Гэри Холмэн.
                         - Влияние метода развития силы на жим лежа. А. Моисеев.
                         - Преодоление плато: жим лежа. Луи Симмонс.
                         - Стань сильнее! Сергей Попов.
                         - Как правильно одевать жимовую майку Titan The Fury
               - Становая тяга.
                    - Cистемы
                         - Тяга Брэда Креча.
                         - Становая тяга - ваш главный козырь! Пэт Пэйн.
                         - Становая тага. Силовая программа.
                         - Несколько систем для тяги.
                    - Техника выполнения
                         - Становая тяга. Том МакКалоу.
                         - Становая тяга. По материалам The Power Factory.
                    - Статьи
                         - Становая тяга в пауэрлифтинге. П. Рыбальский.
                         - Тренировка становой тяги. Г. Фунтиков
                         - Как правильно тренировать становую тягу. М. Лэмберт.
                         - Преодоление плато в становой тяге. Луи Симмонс.
                         - Приседание для становой тяги. Билл. Старр.
               - Общее
                    - Тренировочные программы для совершенствующихся в силовом троеборье.
                    - Восстановительная программа для спины.
                    - План тренировок К. Павлова в подготовительный период к Чемпионату России 2001 года.
                    - Трехдневная тренировочная система.
                    - 3x3 - Революционный подход к пауэрлифтингу.
                    - Редкие тренировочные системы.
                    - Сплит Эда Коэна. С циклом для жима лежа.
                    - Легендарный Эд Коэн тренируется совсем как культурист.
                    - Как надо заниматься по схемам Б.И. Шейко.
                    - О недостатках недельного планирования.
                    - Силовая тренировка в сезон.
                    - Тренинг с частичными повторениями.
                    - Изометрическая тренировка - забытый метод.
                    - Как реально увеличить силовые показатели?
                    - 10 мощных тренировочных секретов. Франко Коломбо.
                    - Как стать больше. Том МакКаллоу.
                    - Масса против силы. Том МакКаллоу.
                    - Как разрабатывать план тренировок. Том МакКаллоу.
                    - Техника силовых упражнений: Полезные варианты.
                    - Жим с груди и его вариации.
                    - Взрывная сила. Павел Рыбальский.
                    - 10 способов избежать застоя.
                    - Покорение непреодолимой вершины. Питер Торн .
                    - Укрепляй связки!
               - Бинтуем колени (видео)
               - Личный опыт
                    - Как я тренировался 18 недель по Шейко и остался жив. Медведев С.В. (ака Жадный/Упрямый Медведь)
                    - Гондурасовская система выживания. Александр Грачев.
          - Интервью
               - Алексей Серебряков
               - Юрий Фомин
               - Сергей Истомин
               - Владимир Кравцов
               - Ирина Луговая
               - Алексей Моисеев
               - Вячеслав Пискунов
               - Светлана Дедюля
               - Валентин Дедюля
               - Сергей Влазнев
               - Андрей Беляев
               - Алексей Вишницкий
               - Алексей Бабин
               - Сергей Федосиенко
          - Звезды мирового пауэрлифтинга
               - Ларри Пацифико
          - Советы новичкам и не только. Вопросы и ответы форума.
«Мир Силы»
          - №2 за 2003 г.
               - Игорь Деревянко и Константин Павлов
          - №1 за 2003 г.
               - Новости
               - Как я тренировал жим по методике Б.И.Шейко
               - Обращение Кейрана Киддера.
               - Как предотвратить травмы коленей
          - №3 за 2003 г.
Фото и видео
          - Фотографии с соревнований
               - Чемпионат России среди ВУЗов 2002г
                    - Девушки (День 1)
                    - Мужчины 75 кг. (День 2)
                    - Мужчины 82-90 кг. + присед Володи Руденко :) (День 3)
               - Чемпионат Мира по пауэрлифтингу и жиму лежа. Хельсинки. 22-27.10.2002г. (Версия WPC)
               - Чемпионат Мира среди юношей. Тайвань. 2002г.
               - Чемпионат России по жиму лежа 2002г
               - Чемпионат Москвы по жиму лежа 2002 г
               - Первенство Москвы среди ветеранов. 9 февраля 2003г
               - Чемпионат России по жиму лежа 2003г.
               - Кубок г. Москвы и чемпионат в отдельных упражнениях. 1-3.08.2003г.
               - Открытый кубок Санкт-Петербурга 2003г. Автор - Игорь Миткевич. Фото предоставлены Ю.Устиновым.
               - Чемпионат мира 2003 г. по версии WDFPF. Санкт-Петербург.
               - Открытый чемпионат России среди ВУЗов 2003г.
               - Чемпионат Москвы по жиму лежа. 28.12.03г. ДК МАИ.
               - Открытый чемпионат г.Москвы по пауэрлифтингу. 16-18.01.04г. ДК МАИ.
               - Фотографии с коммерческого турнира в честь Дня Победы. Звенигород. 9 мая 2005 года.
               - Чемпионат Европы "Strongman" - 2005. 4-5 июня. СК "Лужники".
               - Кубок России IPF, г. Орел, 22-28 августа 2005г.
               - Чемпионат Москвы по жиму лежа. 17.12.2005г. ДК МАИ.
               - Открытый чемпионат Москвы по пауэрлифтингу. 19-22.01.2006. ДК МАИ.
               - Кубок Москвы по жиму штанги лежа. 13.05.2006. ДК МАИ.
               - Несколько фотографий с Чемпионата Москвы по пауэрлифтингу. 21-13.07.2006г. ДК МАИ
               - Чемпионат Мира по пауэрлифтингу и жиму лежа WPC/WPO. 29.10-4.11.2007. г. Тольятти
               - Чемпионат Москвы по жиму штанги лежа. 16.12.2007. ДК МАИ. Наиболее сильные спортсмены 100, 110, 125 и 125+
               - Любер-2008. Открытый турнир Москвы и Московской области по русскому жиму. 21.12.2008г. Люберцы.
               - Открытый Чемпионат г. Сочи по жиму лежа 2008. 4-5.10.2008г., поселок Лоо. Фотографии прислал Андрей Соколов.
          - Видео с соревнований
Юмор
          - Фотографии
          - Смешные случаи, стишки, казусы и т.д.
               - Особенности телосложения пауэрлифтеров
               - Все, что Вы всегда хотели знать о железном спорте, но боялись спросить.
          - Лифтература от Андрея Логинова
               - Основы тренировок для лифтеров
               - Грустная история про двух братьев
               - Ты настоящий фанат пауэрлифтинга, если..
               - К вопросу о том, что ждет наш спорт в ближайшем будущем
               - Ряд практических советов по избавлению от лифтоманИи
               - Знайте - пора остановиться, если...
               - Свадьба лифтера
               - Днивник чимпиона
               - Дневник качка
               - Как накачаться без тренировок? 12 Секретов успеха.
               - Тайна слов: альтернативные аббревиатуры
               - Инструкция по выживанию или как нужно себя вести в зале
               - Дешифратор
               - Железные игры для самых маленьких: программа на неделю
               - Руководство по эффективной эксплуатации покемона
               - Правила судейства соревнований по лифтингу(проект)
               - Методы устранения конкурентов на соревнованиях и чем это грозит.
               - Замечания любимой: как понимать?
               - Пауэрлифтинг для подонков: вводный курс
               - Пособие по пауэрлифтингу для настоящих пацанов
               - Секреты бодибилдинга: пособие для генетических уникумов.
               - Железный гороскоп на 2007 год
               - Десять лифтеров
               - Жим
               - Тяга
               - Присед.
               - ГИМН АТЛЕТУ
               - Что такое ХОРОШО И что такое ПЛОХО?
               - Своя система
               - Безголовый чемпион
               - Спортсмену Васе посвящается.
               - От начала до конца.
Форум
Чат
Гостевая
О проекте
Контакты
Карта сайта
Ссылки
Результаты опросов