Вода - ключ к похудению
О пользе воды известно всем. А недавно проведенное исследование доказало, что вода играет ключевую роль для снижения веса, отмечает The Daily Mail. Специалисты советуют выпивать по 500 миллилитров воды до еды.
Данную теорию проверили на 84 тучных добровольцах, за которыми следили 12 недель. Каждый доброволец получил консультацию по снижению веса. Далее добровольцев разбили на две подгруппы. 41 человек должен был при этом пить обычную воду за 30 минут до еды, а 43 человека представляли, что сыты. В рамках эксперимента запрещалось пить газированную воду и сладкие напитки. Первая группа скинула на 1,3 килограмма больше, чем вторая.
Самое заметное снижение веса произошло у людей, пивших воду перед каждым приемом пищи (4,3 килограмма против 0,8 килограмма у людей, пивших один раз воду или вообще ее не пивших). Экспертов привлекает простота и эффективность подхода. Если воду сочетать с увеличением физической активности и здоровым рационом, можно добиться ошеломляющих результатов.