Статьи
-
Человек хочет перевернуть трамвай
Он пролил море пота.. Он принимает пищу каждый час.. Он устал от ежедневных калькуляций съеденных калорий.. Он устал подсчитывать количество съеденного белка.. Он устал отказывать себе в маленьких радостях.. Он устал быть аскетом.. Он просто устал.. Он уже давно...
-
Зарядка на все случаи жизни
Хотите оставаться в прекрасной физической форме всегда и везде: на берегу моря в лучах рассвета, высоко в горах на искрящемся снегу, в уютном гостиничном номере? Анжелика Феоктистова, фитнес-менеджер клуба «World Class Наметкина», предлагает идеальное решение – комплекс...
-
Основные патогенетические принципы применения физических упражнений при профилактике остеохондроза
Информация взята с сайта "Теория и практика физической культуры" Кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник, мастер спорта международного класса по легкоатлетическому десятиборью В.А. Челноков Сегодня нет нужды доказывать, что здоровье нации...
-
Использование восстановительных препаратов перед соревнованиями.
До соревнований остается 30-40 дней, наступает самый ответственный момент подготовки спортсменов. Необходимо удержать максимально высокий результат набранный в процессе подготовки, скоректировать вес в зависимости от весовой категории в которой планируется выступление,...
-
Антикатаболики в вашем рационе
Гормоны-анаболики. Действие всех гормонов,...
-
Построение цикла тренировок
Оптимальная длина цикла тренировок пауэрлифтера уровня выше КМС составляет 6 месяцев. Планирование в большей степени должно быть стратегическим, нежели тактическим. Никто не застрахован от срывов, поэтому тактические задачи лучше решать по обстоятельствам. Старайтесь так...
-
Как реально увеличить силовые показатели?
Очень многие молодые культуристы и пауэрлифтеры придерживаются мнения, что силовые показатели в трех основных упражнениях (жиме лежа, приседаниях и становой тяги) можно увеличить исключительно при выполнении таковых. Некоторые спортсмены вообще считают, что ступив на "тропу...
-
Влияние стимул. стредств на структуру объема и интенсивности трен. нагр. в тяжелой атлетике.
Информация взята с журнала "Теория и практика физической культуры" Доктор педагогических наук, профессор А.С.Медведев Российская государственная академия физической культуры Согласно современным представлениям большинство скелетных мышц человека имеют различные по...
-
Сгонка веса
K снижению массы тела стремятся в видах спорта, где важны весовые градации: единоборствах, тяжелой атлетике, а также гимнастике, фигурном катании, верховой езде и т. д. Регуляция массы тела в сторону его снижения осуществляется, в основном, перед соревнованиями в связи с тем, что...
-
Йога в дорогу
Почему в пути мы так устаем, хотя большую его часть проводим сидя? Все дело в вынужденной неподвижности и социальном стрессе, вызванном присутствием чужих людей, которые бесцеремонно вторгаются в ваше личное пространство. Попробуйте снять нервное и мышечное напряжение с помощью йоги....