Тренинг
-
3x3 - Революционный подход к пауэрлифтингу.
Тренировочная программа, представленная...
-
Масса против силы. Том МакКаллоу.
Чем больше мышца тем она сильнее? Ну... да и нет. Силовой тренинг, вообще, увеличивает площадь поперечного сечения волокон всех типов. Этот тип роста назван гипертрофией (1,3,4,6) или увеличение размера мышечных волокон. В то время как силовой тренинг увеличивает мышечные...
- Техника выполнения
-
Изометрическая тренировка - забытый метод.
В СССР проводились многочисленные эксперименты по применению изометрической тренировки во всех видах спорта, в т.ч. и в тяжелой атлетике. Результаты были опубликованы и использовались атлетами всего мира. Хотя изометрические трениро вки стали популярными в начале 60-х ....
-
Cистемы
page_content_menu(); echo ' Пиковый цикл Верхошанского. Прислал WraG.';
- Cистемы
- Статьи
-
Силовая тренировка в сезон.
Один из важнейших аспектов любой силовой программы - это умение тренироваться в течение атлетического сезона, или в то время, когда вы сильно заняты и не можете работать по своей обычной программе. Это особенно валено для спортсменов командных видов спорта, хотя имеет...
- Статьи
-
Как реально увеличить силовые показатели?
Очень многие молодые культуристы и пауэрлифтеры придерживаются мнения, что силовые показатели в трех основных упражнениях (жиме лежа, приседаниях и становой тяги) можно увеличить исключительно при выполнении таковых. Некоторые спортсмены вообще считают, что ступив на "тропу...