Статьи
-
Питание до и после тренировки
Вот и настал долгожданный день первой тренировки. Вы наверняка подготовились к нему основательно: куплен абонемент в фитнес-клуб, новенькая спортивная форма дожидается своего часа в спортивной сумке, настроение отличное! На радостях вы спешите поздравить себя с этим важным днем кусочком тортика...
-
Борьба с лишним весом. Кто побеждает, Вы или жир?
Как лучше всего избавляться от лишнего жира? Ученые рекомендуют повышать физическую активность и потреблять меньше калорий, чем вы тратите в течение дня. Однако такое решение выглядит не самым привлекательным для большинства людей, поскольку они жаждут менее трудоемких и болезненных способов...
-
Антикатаболики в вашем рационе
Гормоны-анаболики. Действие всех гормонов,...
-
Глютамин
Для большинства, глютамин - это только одна из 20 аминокислот, которые участвуют в создании белка. Он не считается незаменимой аминокислотой, так как организм способен сам воспроизводить его. Тем не менее, глютамин может быть единственная важнейшая аминокислота, которая поддерживает...
-
Зумба: встряхнемся!
Обычно тренировка по зумбе длится около часа. Это соединение сальсы, хип-хопа, самбы, меренги, регги и танца живота. Методика подходит как мужчинам, так и женщинам с любой физической подготовкой. Если ты уже продвинутый танцор — можешь добавить к какому-нибудь движению хлопок или...
-
Диета исключительно для очень худощавых людей
В качестве введения к диете отмечается, что пользоваться ею не рекомендуется более чем 30 дней подряд. Она подходит не каждому человеку. Если вместимость вашего желудка небольшая, то соблюдение данной диеты может принести больше вреда, чем пользы. В этом случае увеличение объема...
-
"Кураж" - визитная карточка пауэрлифтинга.
Одной из ярких, отличительных черт пауэрлифтинга является необычный, порой даже пугающий зрителей своей энергетикой "настрой" пауэрлифтеров. Ни в одном другом спорте вы не увидите такого разнообразия "настроя"...
-
Строим красивые руки
Жара совершенно не собирается сдавать свои позиции, а твои руки, спина и плечи немного заплыли жирком? Воспользовавшись нашими советами ты сможешь согнать лишний жир, придать красивую форму своим рукам и приобрести классный вид до того, как придется переходить на теплые свитера....
-
Силовые тренировки и зрение
В течение многих лет врачи придерживались мнения, что человек с какими-либо отклонениями от нормы или заболеваниями должен ограничиваться только лечебной физкультурой. фактически был закрыт доступ в спорт людям с врожденными аномалиями сердечно-сосудистой системы,...
-
Как тренировать присед
Последняя дата редакции 01.12.98 "Гриф литой и коварный шершавой насечкой на плечи ложится привычно, прорвалась под равнодушным железом хб-шная ткань и кожа протерлась до мяса... Hо кости целы и крепки сухожилья, а значит, я должен земли сломить притяженье. Плитою...