Для женщин
-
Контрацепция в спорте
В Сиднее был зарегистрирован своеобразный рекорд по продаже презервативов в Олимпийской деревне. Страсти продолжали кипеть с не меньшей силой и вдали от спортивных арен. В конце 20-го века занятия сексом полностью отделились от зачатия и стали обязательным пунктом отдыха у...
-
Йога в дорогу
Почему в пути мы так устаем, хотя большую его часть проводим сидя? Все дело в вынужденной неподвижности и социальном стрессе, вызванном присутствием чужих людей, которые бесцеремонно вторгаются в ваше личное пространство. Попробуйте снять нервное и мышечное напряжение с помощью йоги....
-
Предменструальный синдром и ваше физическое состояние
Около 30-50% американских женщин жалуются на ухудшение самочувствия ближе к менструальному периоду. Комплекс этих явлений назван предменструальным синдромом (PMS). Его симптоматика разворачивается за 10-14 дней до менструации, а у некоторых женщин - спустя несколько дней...
-
Летний фитнес: бадминтон
Эта игра знакома всем с детства. Казалось бы, какую физическую нагрузку можно получить от легких ракеток и почти невесомого воланчика? Быстрая, но не агрессивная игра На самом деле, бадминтон – это активный вид спорта. Правила напоминают правила в теннисе, однако нет...
-
Что делать, если тебе не нравится ходить в спортзал
Помнишь, как в детстве и юношестве тебе нравилось играть в футбол, баскетбол или хоккей, например? Вечером или в выходные тебе доставляло истинное удовольствие проводить часы, играя с друзьями на улице или просто часами гуляя? А зачем тебе всё это было нужно? Поддерживать спортивную форму или...
-
Вид сзади: упражнения для ягодичных мышц
Срочно укрепить тылы перед выходом на пляж поможет комплекс упражнений для ягодичных мышц. Выполняйте их три раза в неделю — и уже через 14 дней вы увидите результат. 1. Приседания + махи одной ногой 12 повторов на каждую ногу Оборудование: эспандер Мышцы...
-
Спорт и материнство
Еще лет двадцать-тридцать назад вопрос о пользе или вреде спорта для женского организма вообще никак не обсуждался. Никого особенно не интересовали возможные последствия немалых нагрузок на способность к зачатью, вынашиванию плода, деторождению. Сегодня этот интерес...
-
Зарядка на все случаи жизни
Хотите оставаться в прекрасной физической форме всегда и везде: на берегу моря в лучах рассвета, высоко в горах на искрящемся снегу, в уютном гостиничном номере? Анжелика Феоктистова, фитнес-менеджер клуба «World Class Наметкина», предлагает идеальное решение – комплекс...
-
Его величество Гольф!
Сегодня, на гольф-карте мира практически не осталось «белых» пятен. На неповторимых по красоте изумрудных полях царствует Ее Величество Игра. Имя которой – Гольф. Сегодня игра, чья история насчитывает более шести веков, пленила – только вдумайтесь в эти цифры –...
-
"Нежный возраст"
Современный спорт предъявляет нашим детям...