Питание
-
Сывороточный протеин
Без сомнений, сывороточный протеин является сегодня самой популярной протеиновой пищевой добавкой среди бодибилдеров. А ведь когда-то молочную сыворотку считали побочным продуктом производства сыра. С другой стороны, молочный протеин, содержащий 80% казеина и 20% сыворотки, уже давно считался...
-
Аминокислоты
Аминокислоты - строительные блоки, из которых строятся белковые структуры, мышечные волокна, например. Организм использует их для собственного роста, восстановления, укрепления и выработки различных гормонов, антител и ферментов. Всего существует 20 аминокислот, из них девять -...
-
Питание при наращивании мышечной массы
Сбалансированное питание является одним из обязательных условий достижения мощного физического развития,однако у обычного культуриста это условие очень часто не выполняется.Без усиленного питания все тренировки превращаются в бесмысленную трату времени.Правильное питание оказывает...
-
Почему атлетам необходимо принимать пищевые добавки
Работы автора из Лос-Анджелеса Дэвида Прокопа, уже длительное время являющегося консультантом журнала ) публиковались во многих журналах по фитнесу и здоровому образу жизни. Будучи тренером по бодибилдингу и занимаясь бегом на длинные дистанции, он является автором таких книг как...
-
Правильное питание и бодибилдинг
Пища – незаменимый источник энергии для человека. Потребность человеческого организма в органических соединениях, минералах, витаминах и других веществах складывается из ежедневной нормы их расхода. Для человека, избравшего бодибилдинг, питание приобретает особое значение....
-
Креатин
Как известно, самая популярная пищевая добавка сейчас - моногидрат креатина. Его вовсю покупают культуристы. Ей "повезло", ее действие подтверждено авторитетными научными исследованиями. В нашем организме креатин живет в виде "целиковых" молекул и фосфокреатина....
-
Антикатаболики в вашем рационе
Гормоны-анаболики. Действие всех гормонов,...
-
Глютамин
Для большинства, глютамин - это только одна из 20 аминокислот, которые участвуют в создании белка. Он не считается незаменимой аминокислотой, так как организм способен сам воспроизводить его. Тем не менее, глютамин может быть единственная важнейшая аминокислота, которая поддерживает...
-
Соль - это белая смерть?
Многие люди не задумываются о том, сколько соли...
-
Рибоза - важный источник клеточной энергии
На элементарном уровне все потенциально возможные достижения в массе и силе мышц сводятся к одному -наличию энергии. Само собой разумеется, если вам недостает энергии, вы не сможете тренироваться с максимальной интенсивностью. Следовательно, по причине недостаточности клеточной...