Питание
-
Предсоревновательная диета от Дориана Ятса
Каждый знает, что перед турниром надо переходить на особую предсоревновательную диету. Весь вопрос только в сроках. Начать надо не слишком рано, иначе желанный результат придет до выхода на подиум. И не слишком поздно, иначе вы наберете форму с опозданием. Бывает и такое, когда за диету...
-
Диета для силовых видов спорта
Казалось бы, сколько написано о том, кок должны...
-
Кофеин
Каждый из нас не один раз сталкивался с желанием перебороть утреннюю сонливость или вечернюю дремоту. Для того, чтобы взбодриться мы уже по привычке тянемся к стакану крепкого чая или чашечке кофе. Эффект достигается благодаря содержащемуся в этих напитках веществу - кофеину. Так что же это за...
-
Жиросжигатель Йохимбин
Комбинация эфедрина и кофеина заслужила репутацию прекрасного жиросжигателя. Но термин «жиросжигатель» не совсем подходит в этом случае, поскольку на самом деле жир сжигается физическими упражнениями, особенно аэробными. Более корректным будет сказать «мобилизатор жира». Несмотря на...
-
Сахара - друзья и враги
Несмотря на истерику, устроенную в конце 60-х...
-
Основы питания при работе на набор мышечной массы
Набрать сухую мышечную массу - страстное...
-
Борьба с лишним весом. Кто побеждает, Вы или жир?
Как лучше всего избавляться от лишнего жира? Ученые рекомендуют повышать физическую активность и потреблять меньше калорий, чем вы тратите в течение дня. Однако такое решение выглядит не самым привлекательным для большинства людей, поскольку они жаждут менее трудоемких и болезненных способов...
-
Питание до и после тренировки
Вот и настал долгожданный день первой тренировки. Вы наверняка подготовились к нему основательно: куплен абонемент в фитнес-клуб, новенькая спортивная форма дожидается своего часа в спортивной сумке, настроение отличное! На радостях вы спешите поздравить себя с этим важным днем кусочком тортика...
-
Сывороточный протеин
Без сомнений, сывороточный протеин является сегодня самой популярной протеиновой пищевой добавкой среди бодибилдеров. А ведь когда-то молочную сыворотку считали побочным продуктом производства сыра. С другой стороны, молочный протеин, содержащий 80% казеина и 20% сыворотки, уже давно считался...
-
Питание на массу
Все знают, чтобы расти нужно две вещи - тяжелые тренировки и полноценное питание. Большие и сильные люди поглощают приличные порции пищи и все для того, чтобы тренироваться с полной отдачей, поднимать большие веса и т.д и т.п. Если вы поставили перед собой...