Юрий Устинов
-
Экипировка в пауэрлифтинге. Свежий обзор экипировки Российского рынка.
Время стремительно идет вперед, прогресс не стоит на месте. Пытливые умы разработчиков спортивной экипировки постоянно ищут что-то новое. В новое тысячелетие пауэрлифтеры...
-
Застой в жиме лежа? Не все потеряно!
Из года в год ваш жим стоит на одном и том же месте. Не усиленная фармакологическая подготовка, ни ушивание или покупка на размер меньше жимовой майки не вносят существенных улучшений в ваш жим. Что делать? Набирать вес?...
-
"Кураж" - визитная карточка пауэрлифтинга.
Одной из ярких, отличительных черт пауэрлифтинга является необычный, порой даже пугающий зрителей своей энергетикой "настрой" пауэрлифтеров. Ни в одном другом спорте вы не увидите такого разнообразия "настроя"...
-
Тренировки для начинающих.
Условные обозначения: «3 по 8» означает, что атлету необходимо выполнить три подхода по 8 повторов в каждом. Схема №1. 1.тренировка. 1. Присед. Одну неделю 5 по 3. Другую 5 по 4. Затем цикл повторяется. 2. Жима ногами 3 по 8. 3. Гиперэкстензии без веса 3 по 12-15....
-
Системы Шейко. Работают ли они на простых смертных?
После опубликования в Сети, и в некоторых "лифтёрских" журналах тренировочных схем старшего тренера мужской сборной России Бориса Ивановича Шейко, произошёл большой всплеск мнений относительно них. Выдержит ли спортсмен -...
-
Как правильно надевать майку для жима лежа.
Вы приобрели майку для жима лежа. Принесли её в зал, и, под восторженные "охи" и "ахи" товарищей, начинаете рассматривать и ощупывать это изделие. Тут же разные мысли лезут в голову, как долго прослужит майка? Не пойдет ли "стрелками"? Не "погибнет" ли раньше времени?...
-
Схема очистки и поддержки организма при продготовке к соревнованиям с допинг-контролем.
Ежедневно в течении всех дней после отмены АС и до соревнований: АТФ и Фосфаден в\м перед тренировкой 2куб. Милдронат (капсулы, ампулы) капсулы: по 4 перед тренировкой,20 дней через 20. Ампулы в.в. или в.м. по одной.При чистке "ставить" каждый день перед соревнованиями....