Алексей Серебряков

Привет! Родился я в городе Челябинске 29 июня 1978 года. Весил 3 кг, но очень быстро прибавлял в весе и в 7 месяцев весил уже 10 кг. Я с детства был очень спортивным, в 11 лет подтягивался на турнике 30 раз, прыгал в длину около 3 метров. Короче говоря, природа силой не обделила.

Когда, приобщился к спорту? Какими видами спорта занимался? Каких успехов достиг? Как относились сверстники к твоим занятиям спортом?

Как я уже сказал, был довольно спортивным ребенком. В 13 лет я начал заниматься бодибилдингом в секции. Занятия с железом мне понравились. Однако в то время я выполнял все упражнения кроме приседаний, не любил я их. Со временем я стал заставлять себя выполнять присед. У меня оказались довольно сильные ноги, и поэтому результат не заставил себя ждать. В 15 лет я приседал с весом 180 кг, в 16 лет - 220, в 17 лет - 292 кг. Что касается успехов в бодибилдинге, в 1996 году я выступил на соревнованиях и занял 2-е место по области. Мне кажется, что я был в неплохой форме, достаточно сухой и всё такое.

Как и когда пришел в пауэрлифтинг?

Это довольно забавная история. Впервые я выступил на соревнованиях по пауэрлифтингу в 17-летнем возрасте и только из-за того, что поспорил с силовиками. Они не верили, что я не побоюсь выступить и, якобы, на соревнованиях приседать не то, что дома на тренировке. А я себя тогда считал культуристом, а силовиков называл <толстожопики> (смеется). Я решил доказать, что культы не слабые и так увлекся, что выполнил норматив мастера спорта в категории 100 кг. Это было на чемпионате России в г. Рузаевка, я занял 6-е место, показал результат в приседе 292.5 кг. С тех пор сила меня и заворожила. <Отныне я силовик, прощай бодибилдинг>, - решил я. Даже сочинил следующие строки по этому поводу:

Укусил меня жук силы,
Захотел я сильным стать,
Тягу становую делать,
Очень много приседать!

Первый успех окрылил меня и через полтора года я выиграл юниорский чемпионат России в Москве в категории 110 кг. В приседе я установил юниорский рекорд 350 кг. Лежа выжал 200 кг, буквально за три недели до соревнований я надорвал грудь, и с тех пор травмы груди меня преследуют до сих пор. В тяге показал 312,5 кг. Так и выполнил МСМК.

Слово <пауэрлифтинг> ассоциируется у меня с фиолетовым цветом, а в детстве я очень любил этот цвет. Дети любящие фиолетовый цвет обладают богатым внутренним миром, мечтательны. Вот и я мечтал, что стану самым-самым и необязательно в спорте.

Твой Тренер, спонсоры. Как тебя поддерживают в родном городе, узнают ли на улицах?

Тренера у меня не было и нет. Советовался со всеми по методикам тренировок, а выводы делал сам. Так и готовился, так и готовлюсь.
Постоянного спонсора у меня нет, к сожалению:
На улицах меня, конечно, узнают, но недавно после травмы слышал за спиной такой разговор двух парней:
- Смотри, это же Серебряков
- Да нет. Серебряков - здоровый, а этот какой-то худой. Обидно.

(прим. После травмы Алексей похудел более чем на 30 кг, но сейчас поправляется и уже постепенно входит в форму. На момент интервью его вес был около 130 кг)

Кстати, иногда меня путают с финским актером Вилле Хаапасало (<Кукушка>, <Особенности национальной охоты>). В Москве три раза спрашивали, в Германии в Гамбурге русскоязычные: <А что вы здесь? В каком фильме снимаетесь? Или дом у Вас здесь?>
<Да-да, дом у меня тут>, - отшутился я.

Давай перейдем к твоему тренингу, набросай нам твой план тренировок.

Ничего необычного в моем тренинге нет. Всё делаю так, как написано в книжках. Не люблю навороченные системы, нечего мудрить. В последнее время мне нравится тренироваться в стиле стронг-мэнов, потому что эти тренировки дают то, чего не хватает в пауэрлифтинге, а именно выносливость, взрывную силу, скорость.

Ясно, секретничаешь, хоть расскажи немного, как ты тренируешь свой фантастический присед.

Ну, хорошо. Начинаю цикл с заведомо малого веса и каждую неделю набрасываю по 20 кг. Дойдя до 400х4, спускаюсь до 380 и сажусь на 6, далее добавляю по 10 кг.

380х6
390х6
400х5
410х5
425х3

Я слышал, что ты очень сильно <режимишь>. Это правда?

Режим дня - это святое, и отдых после тренировки - тоже. Стараюсь избегать лишней усталости, которая может помешать полноценному восстановлению. Еще когда я учился в школе, уже тогда приучил себя делать всё по правилам. Ел строго по часам и прямо на уроках, позже в институте на лекциях. Кого-то это вводило в ярость, кто-то уважал за целеустремленность. Но когда я стал Мастером Спорта, то получил, можно сказать, официальное разрешение: <Ешь на лекциях, мы не против>.
После тренировки серьезно восстанавливаюсь, да и к следующей тренировке начинаю готовиться заранее.

Веса, на которые планируешь выйти в ближайшие годы? Как долго предполагаешь ещё выступать?

О планах на будущее я говорить не буду, предпочитаю подразумевать, а не планировать и стараюсь об этом молчать.

Твое отношение к коммерческому пауэрлифтингу, к профессионалам WPO.

Люблю зрелищность. А профи дают эту зрелищность, поэтому отношение к профессиональному пауэрлифтингу самое лучшее. Хочу сказать им, чтобы не расслаблялись: 500 кг присесть - это не проблема! Наши скоро придут и порвут всех <чемпионов> WPO. Рухнут их рекорды. Мы им еще покажем, и этот день близок, я уверен.

Как настраиваешься на выступление? Что думаешь, перед выходом на помост? Какие мысли бушуют в голове?

По разному. Обычно вспоминаю дом, родных. Вспоминаю, кому насолил, кого незаслуженно обидел и т.д. (смеется) Помост любит <чистых> людей, если ты сделал кому-то плохо - это обязательно негативно отразится на результате.

Как дается сгонка веса? Знаю, что как-то раз ты <гонял> вес.

На чемпионате России среди юниоров мне пришлось сгонять вес в очень короткий промежуток времени со 116 до 110 кг, и на помост я вышел обезвоженный, со скрипучими коленями, но всё равно установил рекорд 360. После у меня воспалилось колено, и разболелась спина, всё от обезвоженности. Терпеть не могу сушиться!
Вес я уже давно не сгоняю, потому что для меня важен абсолютный результат. Хочется становиться сильнее и сильнее, пусть и при большей массе.

Самое любимое упражнение в троеборье?

Любимое - присед, который я так не любил в начале и который потом полюбил. Тягу для меня выполнять труднее. Жим - вообще отдельный разговор. Локти чуть отвел в стороны и <пипец>. Так и произошло в конце июля 2002 года. Полный отрыв большой грудной мышцы от плеча. Я сразу понял, что это серьезно.

Расскажи подробнее, как лечил? Как восстанавливаешься?

Лечиться пришлось в Германии. У нас врачи не взялись за эту операцию. Поэтому, заручившись спонсорской поддержкой, я отправился в клинику в город Реда-Виденбрюк, там и проходил реабилитацию. Хотелось бы выразить благодарность тем, кто оказал мне финансовую поддержку в трудную минуту: это администрация города Челябинска, г-н Захаров з-д <Теплоприбор>, г-н Васенин корпорация <Логос>, г-н Курьянов из г. Трехгорный и многие другие.

После травмы я естественно долгое время не мог тренироваться. К тренировкам вернулся только через пять месяцев после операции. Приходится избегать некоторых упражнений, в жимовых движениях пока не адаптировался, рука как бы стала короче.

Ужас, хочется пожелать тебе скорейшего выздоровления. Алексей твои предпочтения в экипировке, спортивном питании?

Экипировкой я редко пользуюсь. Комбез применяю на одной тренировке перед соревнованиями. Бинты мои уже больше похоже на тряпки, мотаю их для большей уверенности.
Спортивное питание предпочитаю с нейтральным вкусом, не люблю сладкое.

Расскажи немного о своей личной жизни. Как относятся родные и близкие к твоим занятиям спортом?

Я еще не женат. Любимая девушка есть. Живу со своей семьей. Родные меня поддерживают во всём и всегда поддерживали. Захотел заниматься - занимайся, сделал в 15 лет татуировку - твоё дело, твоё тело.
<Очень устал, намешайте протеин> - пожалуйста. Вместе идем к цели, вместе куём победу. И я не один такой. У моего друга Андрея Маланичева в семье - та же ситуация. Приезжая к нему, я чувствую себя как дома.

Как предпочитаешь отдыхать, проводить свободное время?

В свободное время я увлекаюсь фотографией, пишу стихи, играю на гитаре. Мне всё интересно, особенно то, к чему человек приложил усилия. Труд очень ценю.

Твои предпочтения в кухне.

Питание для меня очень важно. Минимум жиров, всё отварное, высококачественное. В поездках приходится трудно, часто желудок не принимает пищу. Приходится заходить на кухню в кафе или ресторане и тщательно объяснять, что я хочу. В отварную картошку бросят кусок масла, не понимают, как без масла можно есть, медвежья услуга. <Что вы делаете?> - спрашиваю, а они удивляются: <Странный какой-то>

Какую любишь музыку?

Люблю <Металлику>, из классики очень нравится Бах.

Расскажи какой-нибудь курьезный случай из твоей спортивной жизни.

Курьезный случай произошел со мной на кубке России 2001 в Иркутске. И связано это с моей трапециевидной мышцей.

(прим. У Алексея просто чумовая трапеция, неимоверных размеров, особенно при виде со спины. Такого лично я не видел ни в жизни, ни на фото, по-моему, самая большая в мире).

Устроители соревнований решили, что я подложил что-то себе на загривок под майку, чтобы штанга не давила. А это, как известно, запрещено правилами. Пришлось снять майку и показать, что у меня там всё моё, родное. Подивился народ, такого им пока не доводилось видеть. Она у меня выросла сама по себе, я целью специальной не задавался.

Самая запомнившаяся победа?

Это мой первый чемпионат России по юниорам, Москва 1998 год, когда я выполнил норматив МСМК и занял первое место. Маланичев стал вторым.

Твой взгляд на работу Российской федерации пауэрлифтинга (IPF).

Я считаю, что наш спорт надо сильнее продвигать. Нужно больше ярких личностей, которые могли бы стать примером. Отвлекать надо людей от футбола и хоккея. На мой взгляд, спортсмен должен следить за собой во всём, за своим внешним видом, за поведением, за имиджем. Никогда не выступать в старье. Атлет должен выглядеть - супер! Чтобы не отдавало <деревенщиной>, чтобы у обывателя не складывалось мнение, что пауэрлифтеры <валенки>, которые не могут связать двух слов. Такие спортсмены помогут пауэрлифтинг сделать более популярным. Больше надо показывать по ТВ и рассказывать в прессе о таких спортсменах.

Легко ли быть Чемпионом? Несколько советов молодым атлетам.

Чемпион должен иметь свою голову на плечах. Меньше слушать советов - это важно! Если будешь всех слушать, то чемпионом точно не станешь. Мне в зале всегда говорили, чтобы во время приседа я клал штангу на спину, на задние пучки дельт, иначе я никогда не буду много приседать, а я вопреки советам штангу всегда клал на трапецию и стал рекордсменом страны в этом упражнении. Надо быть независимым, не бояться, что тебя неправильно поймут. Хочешь выкрасить волосы в синий цвет - крась, захотел побриться налысо - брейся. Всегда отстаивать свое мнение, как бы трудно это не казалось. Вспоминаю, как носил длинные волосы в школе, и из-за этих волос вся школа была против меня, даже однажды дрался один против десятерых. Это помогло мне закалить характер. По своей природе я бунтарь и революционер.

И еще, мое мнение такое - нельзя зацикливаться на чем-то одном. Многие считают, что можно добиться совершенства в одной области, например, землю копать и быть в этом лучшим. Я с этим не согласен, идеалом должны быть это такие люди как Ломоносов, Леонардо да Винчи, которые многие дела делали и на высшем уровне. Успеха надо стараться добиваться во всём.

10 марта 2003 г. Челябинск, Вопросы задавал Александр Аредаков